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体育器材之划船器的锻炼效果

     体育器材是这几年比较常出现在人们视线范围内的一种设备,现在提倡绿色健身,体育器材之划船器就是一个不错的选择,今天,我们就一起来了解下体育器材之划船器的效果。

    使用划船器“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
    体育器材之划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

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