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常见的户外体育器材有哪几种类型?

     我们现在的生活水平提上去了,锻炼身体更是重要,跑步,跳绳,踢毽子都是很好,但是现在我们的公园里会有一些体育器材供我们运动,健康安全的体育器材你喜欢吗?今天我们就来说一下常见的体育器材有哪些?

    体育器材种类1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。 
注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。 
    体育器材种类2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。
注意:双手紧握户外健身器材横杠,防止摔下受伤。 
    体育器材种类3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。 
注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。 
基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。 
还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。 
    体育器材种类4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。 
    体育器材种类5.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。 注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。 
    体育器材种类6.单人健骑器:锻炼手脚协调能力,增强心肺功能和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。
 注意:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜过长,20分钟以内。
    以上就是我们对于体育器材的种类进行的了解分析,希望对您能有所帮助,感谢您的支持与鼓励,欢迎与我们进行合作!

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