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使用体育器材厂家的器械应该注意哪些?

 
  作为一家体育器材厂家我们积累了多年的生产研发经验,为了帮助大家更好的应用体育器材,下面就由体育器材厂家工作人员来为您简单介绍一下使用器械的注意事项吧。
    注意一:使用体育器材不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,先要选择适合自己的运动项目。 
    注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 
    注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。 
    注意四:要掌握好使用体育器材运动的时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。 
    器械平时还要注意:社区“健身路径”的体育器材一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。 使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。
    通过以上体育器材厂家对体育器械的介绍,大家是不是对锻炼有了简单的了解了呢,使用体育器材的时候只要能够注意到以上这几个方面,应该也就可以放心去使用该产品了。
 

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